Обеспечиваем правильный и эффективный уход за кожей в 30 лет

К тридцати годам кожа женщины постепенно меняет свой тон и утрачивает былую свежесть. Переживания на работе и дома, беременность, периодический стресс и многое другое непосредственно влияют на кожу лица, делая её всё более и более старой. Именно поэтому так важен правильный уход за кожей в 30 лет — это не позволит преждевременным морщинкам выйти на свет и испортить собой весь облик женщины. Помните, что по истечении тридцатилетнего возраста уход за кожей должен быть ежедневным.

Ведь синтез нужных элементов для поддержания молодости кожи постепенно снижается, теряется её эластичность, что в конечном итоге и приводит к возникновению морщинок. Но просто так увлажнять кожу мало — это даст определенный эффект, но без полноценного восстановления и защиты он долго не продлится.

уход за кожей народными средствамиЭффективный уход за кожей в 30 лет

Только постоянный и комплексный уход за кожей после тридцати лет сможет гарантировать вам эффективный результат на протяжении долгого времени. Начиная с этого возраста возьмите себе в привычку уделять занятиям с кожей по пятнадцать минут утром и вечером. Это совсем не много, а положительный эффект будет виден довольно быстро.

Гормональный процесс, постоянно проходящий в теле женщины, позволяет ей в течении всей жизни выглядеть молодо и хорошо. В отличие от мужчин, в женском теле есть масса скрытых резервов, которые при активации делают кожу такой же молодой, как и раньше. И для того, чтобы правильно воздействовать на эти гормоны, за кожей требуется уход специальными средствами.

Уход за кожей после 30 лет заключается не только в регулярном воздействии на неё различными косметическими средствами, но и в постоянном правильном питании, а также в некоторых упражнениях. Это очень важные три составляющие одного комплексного ухода, поэтому их нужно контролировать и выполнять неукоснительно.

Но уход за кожей лица в 30 лет крайне нежелательно производить гормональными кремами — они не дадут нужного эффекта и лишь привнесут в организм негатив. Лучше использовать традиционные народные средства и легкую косметику. К традиционным народным средствам тут можно причислить правильное питание — гормоны растительного содержания, которые содержатся в сое, гранате, винограде. Также они есть в шишках хмеля, которые покупаются в аптеках с целью изготовления чая или же маски для лица. Хороши маски и из таких продуктов, как оливковое или кукурузное масло (если их нет, то подойдет и соевое масло). Эстрогены, которые также необходимы коже, тоже содержатся в перечисленных выше маслах, поэтому непременно включите их в свой ежедневный рацион.

как правильно ухаживать за кожей

Упражнения для кожи в 30 лет

Есть и множество простых упражнений, которые позволят содержать свою кожу в отличном состоянии на протяжении как минимум десяти лет. Уход за кожей лица после 30 лет заключается не только в правильном питании, но и в подобных упражнениях:

  • Первое упражнение позволяет повысить эластичность кожи. Руками, положенными по обе стороны головы, энергично поднимайте и опускайте кожу настолько, насколько это возможно. Пальцы нужно класть так, чтобы не было подкожных складок, давление на кожу нужно оказывать минимальное;
  • Следующее упражнение также тренирует эластичность. Работайте с мускулами головы, сжимайте и разжимайте их таким образом, чтобы волосяной покров головы мог двигаться в разные стороны, вперед и назад. Обычно движение чувствуется в районе ушей;
  • Еще одно упражнение заключается в наполнении рта воздухом и массировании его изнутри перекатом этого самого воздуха. Также можно параллельно проводить упражнение по сжиманию губ до тех пор, пока они не исчезнут во рту. Можно делать и поочередный подъем сторон губ — сначала левой, потом правой;
  • Уход за кожей после 30 хорошо обеспечивается упражнением с глазами — их нужно закрыть, сжать веки, а потом открыть и опять прищурить. И так несколько раз. Мышцы под лбом и надо лбом очень хорошо упражняются и если делать подобный комплекс упражнений ежедневно, эластичность кожи постепенно вернется даже без косметики и правильного питания.

Кроме того, можно еще делать различные омолаживающие маски или лосьоны собственного изготовления. Для этого понадобятся травы и различные лекарственные препараты, отпускаемые в аптеках без рецепта. Это отдельная статья — изготовление лосьонов, масок и прочих средств для ухода за кожей, поэтому тут мы говорить об этом не будет. Главное, помните, что таким образом можно очень эффективно ухаживать за собой без дорогостоящей косметики и операций по подтягиванию лица. Это действительно работает и обеспечивает правильный уход за кожей женщинам со всего мира.

Настоятельно рекомендуется не забывать выполнять упражнения и организовать себе правильное питание. Только так можно будет получить хорошую, красивую, молодую кожу без морщин после 30 летнего возраста.