Какие витамины после родов стоит принимать кормящей матери

Поскольку до родов, да и во время них, организм матери терпит огромную нагрузку, врачи чаще всего рекомендуют принимать ей специальные витамины. Поскольку тело отдает все нужное и полезное ребенку, сама мать после родов остается обессиленной и, чаще всего, требует дополнительной поддержки. Какие витамины после родов стоит принимать, а о каких лучше и не думать? Как правило, лечащий врач сам подскажет вам, какие витамины стоит принимать. Это должен быть такой комплекс средств, который не только напитает организм матери полезным, но и сделает её молоко для ребенка наполненным самыми лучшими компонентами.

правильное питание после родовКакие витамины после родов нужно принимать и зачем они нужны?

Поскольку после родов организм женщины максимально истощен, его нужно восстанавливать витаминами и полезными веществами. Врачи советуют принимать специальные витамины для родившей матери, которые обеспечивают скорейшее восстановление. Да, восстановиться можно и самостоятельно, но процесс этот без дополнительных витаминных комплексов будет неоправданно затянутым.

К тому же, нужно знать, какие витамины после родов вам понадобятся точно, а какие — лишь как дополнительный стимул для восстановления организма в период кормления ребенка молоком. Ведь некоторые элементы можно получить для организма из мяса, фруктов, овощей и других продуктов, а некоторые — только с помощью принятия витаминных комплексов. Например, кормящим противопоказаны цитрусовые, а организм требует не менее 200 граммов апельсинов в сутки, а также определенное количество аскорбиновой кислоты. Для витамина В в организме нужно будет с пол килограмма мяса и кило хлеба из ржаной муки, принимать и кушать это ежедневно затруднительно.

Как можно видеть, витаминные комплексы — то что требуется в таких ситуациях. И принимать легко, и времени на это уходит на порядок меньше, чем на приготовление и готовку.

Да и найти по настоящему натуральные продукты сейчас тяжело, поэтому проще приобрести комплекс витаминов на все случаи в жизни, а именно — для кормящих матерей.

восстановление организма после родов

Какие витамины нужно принимать после родов

Лишь врач может назначить точный витаминный комплекс, который подойдет и однозначно будет оптимальным. Но вы можете попробовать и самостоятельно составить свой витаминный рацион из того, что 100% необходимо вашему организму:

  • Непременно понадобится большое количество витамина В. Из-за его нехватки у вас будут постоянные депрессии, а ребенок при кормлении не будет получать нужные вещества в достаточном объеме. Поскольку обыкновенные продукты, поставляющие в организм этот витамин, для пищеварения ребенка не очень годятся, лучше пить специальные лечебные комплексы, чем ежедневно кушать сплошное мясо;
  • Нужен будет тиамин, а также рибофлавин, витамины группы В12 и витамины Д. Особенно важен последний, который отвечает за укрепление зубов и костей как ребенка, так и матери. Так, для новорожденных витамин Д предлагается даже в специальных каплях, ведь только так можно проводить профилактику рахита;
  • Как уже упоминалось ранее, важна и аскорбиновая кислота, позволяющая обеспечивать всем необходимым кожные покровы, кровеносные сосуды и хрящи. Она укрепляет и иммунную систему, поэтому должна приниматься родившей женщиной в большой концентрации;
  • Какие витамины пить после родов кроме указанных? Оптимально принимать ретинол, отвечающий сразу за целый комплекс различных свойств женского организма. В сутки ретинол нужно потреблять не менее 600-700 мкг;
  • Кроме того, для беременных очень важны специальные комплексы, содержащие фолиевую кислоту. Она хорошо питает трубку плода на всех сроках и после родов обеспечивает более нормальную работу организма женщины. Фолиевая кислота не только приводит в норму эмоциональный фон, но и позволяет работать нервной системе максимально хорошо;

Конкретные витаминные комплексы из аптек расписывать тут нет смысла, так как почти все они одинаковые и будут хорошим выбором для полноценного восстановления организма. Но некоторые из них конкретным кормящим матерям могут быть и вредны, поэтому принимать абы что, без рекомендации врача, крайне нежелательно и даже запрещено. Авитаминоз кормящей матери так же вреден, как и недостаток витаминов. Последствия у передозировки определенных компонентов могут быть фатальными, поэтому нежелательно принимать какие-то укрепляющие лекарства без предписания врача. Например, у вас в организме может много чего не хватать, а вот определенный витамин содержится в достаточном количестве. Когда вы начнете принимать комплексы, этого витамина станет намного больше и побочные эффекты не заставят себя ждать.

Но и совсем без витаминов тоже нельзя, поэтому непременно пройдите консультацию у своего врача с целью получения конкретной информации на свой счет.