Как уберечься от вредных солнечных лучей?

Солнце это то, чего хотят и ждут почти все. Нет ничего лучше, чем летний загар, которым можно похвастаться, вернувшись из отпуска. Однако правильно ли мы заботимся о нашей коже и хорошо ли защищаем ее? Мало кто осознает, что солнечные лучи, если их игнорировать, могут быть очень опасны для загорающих. Как защитить себя от солнца?

Солнце, защита и профилактика.

Люди, которые длительное время подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения, гораздо чаще заболевают такими заболеваниями, как рак кожи.

Солнечные лучи являются основным источником УФ-излучения, но полностью избегать загара не обязательно. Совсем избегать солнечных лучей невозможно. Существуют проверенные методы, благодаря которым не исключено удовольствие от принятия солнечных ванн и занятий спортом летом.

Самый простой способ ограничить попадание УФ-лучей на нашу кожу это, конечно, оставаться в тени. Однако если вы занимаетесь спортом или хотите плавать, вы не можете все время оставаться в тени. Тень является союзником в предотвращении попадания на нас опасных ультрафиолетовых лучей.

Собираясь отдыхать на пляже, не забудьте выбрать место для отдыха в его окрестностях. Если это невозможно, можно использовать ширмы или пляжные зонтики. Отдыхая на солнышке, стоит определиться с конкретными часами. Самое сильное излучение от солнца начинается с 10 утра до 4 вечера, тогда и самая высокая радиация. Если не уверены, насколько сильны солнечные лучи, достаточно выполнить простой тест на тень, если мы стоим и наша тень короче нашего роста, значит, у солнца очень сильное излучение.

ЭТО ВАЖНО:  ВМС-контрацепция. Внутриматочные спирали

Также очень важна соответствующая одежда. Прежде всего, помните о головном уборе. Слишком яркое солнце, оголенная голова или темные волосы способствуют более быстрому нагреву кожи головы, что может привести к обмороку. Не стоит забывать прикрывать как можно большую часть тела при движении в часы максимальной интенсивности солнца. Наиболее важным аспектом является защита кожи с помощью соответствующих солнцезащитных кремов. Чем больше крема, тем эффективнее защита кожи. Именно поэтому детям младшего возраста так часто покупают солнцезащитные кремы.

Как защитить себя от солнца?

Исследования показывают, что многие люди пренебрегают воздействием солнечных лучей и это ведёт к их гибели. Отсутствие соответствующих мер для эффективной защиты, таких как подходящая одежда, головной убор, соответствующие солнцезащитные кремы, могут привести к серьезным осложнениям. Очень часто люди не осознают, что желаемое солнце способствует, помимо прочего, раку кожи и обморокам. Хотя нас соблазняет красивый загар и расслабление у воды, не стоит забывать защищаться от солнца и руководствоваться здравым смыслом.

Текст: Наталья Поккине
Фото: свободные источники интернет
Специально для krasivielady.ru